Ak túžite po hebkej a zjednotenej pleti bez pigmentových škvŕn a ďalších nedokonalostí, pravidelná exfoliácia by vo vašej rutinnej starostlivosti o pleť určite nemala chýbať. Zistite, aké možnosti sa pred vami otvárajú s touto kozmetickou procedúrou a ako ju správne robiť s ohľadom na váš typ pleti.
Exfoliácia, známa aj ako peeling, označuje proces odstraňovania odumretých buniek z povrchu kože, čím pomáha rozžiariť pokožku, vyhladiť a zjemniť jej štruktúru, zjednotiť jej tón, stimulovať tvorbu nových buniek a zbaviť ju sivého tónu, šupiniek aj upchatých pórov. Exfoliácia pleti je teda dôležitým krokom v kozmetickej rutine, ktorý pomôže omladiť vašu pleť.
Ak však peeling neurobíte spôsobom vhodným pre váš typ pleti, môžete ju podráždiť alebo si dokonca spôsobiť pupienky. Takže skôr, ako sa pustíte do exfoliácie, mali by ste poznať svoj typ pleti (normálna, mastná, suchá, zmiešaná, citlivá).
Koža je komplexný orgán tvorený niekoľkými vrstvami. Najvzdialenejšiu vrstvu tvorí epidermis, čo je časť kože, ktorú vidíme. Samotná vrchná vrstva epidermis sa nazýva stratum corneum a skladá sa z 10 až 30 vrstiev odumretých kožných buniek.
Tieto bunky neustále odpadávajú z pokožky a sú nahrádzané novými. Kompletný cyklus bunkovej výmeny trvá u mladších ľudí asi 28 dní, ale s pribúdajúcim vekom sa tento proces spomaľuje a trvá asi 45 dní. Pravidelná exfoliácia však pomáha túto výmenu urýchliť, čo má mnoho výhod, medzi ktoré patria:
Rozlišujeme tri typy exfoliácie: chemickú, enzymatickú a fyzikálnu, známu tiež ako mechanickú. Chemické exfolianty sú tvorené zložkami starostlivosti o pleť, ktoré jemne odstraňujú odumreté kožné bunky a odhaľujú jasnejšiu pleť, ako sú beta-hydroxykyseliny (BHA) a alfa-hydroxykyseliny (AHA).
Fyzikálne exfolianty obsahujú drobné čiastočky na „obrúsenie“ odumretých kožných buniek. Medzi mechanické exfolianty patria aj peelingové pomôcky, ako sú exfoliačné hubky na tvár alebo textúrované utierky. Mechanický peeling môže byť pre pleť skvelý po celý rok, ale nemusí byť vhodný pre veľmi citlivú pokožku, rovnako ako aj pre pleť s rosaceou (ružovkou) alebo akné.
Enzýmy pochádzajú z ovocia, ako je papája, ananás či granátové jablko, a pôsobia tak, že jemne rozpúšťajú odumreté kožné bunky. Ide o veľmi šetrnú formu peelingu, vhodnú najmä pre citlivý typ pleti.
Najlepšie exfolianty pre mastný typ pleti sú chemické, ktoré kombinujú AHA a BHA kyseliny. BHA sú ideálne pre mastný typ pleti, lebo sú rozpustné v oleji, a vďaka tomu prenikajú hlboko do pórov, aby ich vyčistili a odstránili nahromadené odumreté bunky. Navyše majú silné protizápalové a antibakteriálne účinky, čo je ideálne pre pokožku náchylnú na akné. Ak máte mastnú pleť, môžete tento peeling používať pokojne aj trikrát týždenne.
Pretože mastná pleť môže byť pokrytá ďalšou vrstvou odumretých kožných buniek, môže mať prospech aj z fyzického exfoliantu. Dajte si však pozor na používanie príliš agresívnych prípravkov, ktoré pleť vysušujú a môžu poškodiť obrannú bariéru pokožky. Niekedy je zvýšená produkcia mazu reakciou na nadmerné vysušenie pleti. Ak však trpíte zapáleným akné, mechanickým exfoliantom je lepšie sa vyhnúť, keďže môžu problémy vašej pleti zhoršiť.
Ak máte suchú pleť, radšej nezačínajte s mechanickým peelingom, ktorý môže byť príliš dráždivý. Vhodnejší pre vás bude jemný chemický peeling s obsahom AHA kyselín. AHA kyseliny sú prospešné pre suchú pokožku, pretože pomáhajú rozkladať „lepidlo“, ktoré drží odumreté kožné bunky pokope. Konečným výsledkom je detsky jemná pokožka, ktorá je hebká na dotyk.
Po exfoliácii suchej pokožky je dôležité aplikovať výživné, hydratačné krémy obsahujúce zložky, ktoré zadržiavajú vlhkosť a posilňujú ochrannú bariéru pokožky, napríklad ceramidy alebo kyselinu hyalurónovú. Napriek tomu, že používanie opaľovacieho krému s SPF 30 až 50 je dôležité pre každý typ pleti, pre osoby so suchou pokožkou je to obzvlášť nevyhnutné.
Ľudia s veľmi citlivou pokožkou alebo s aktívnymi léziami akné sa môžu chcieť peelingu úplne vyhnúť, aby pokožku ďalej nedráždili, alebo použiť jemný chemický peeling s nižšou koncentráciou AHA kyselín.
Šetrnejšou alternatívou tak môže byť aj enzymatický peeling. Platí to aj pre osoby s ružovkou, čo je kožné ochorenie, ktoré spôsobuje začervenanie pokožky a niekedy aj drobné pupienky. Ak teda máte citlivú pleť, pred peelingom tváre je vhodné najprv urobiť test znášanlivosti.
Naneste malé množstvo exfoliantu na časť pokožky a počkajte 24 hodín, aby ste videli, ako zareaguje. Ak začne byť podráždená, páliť alebo ak sa objavia iné nepríjemné pocity, je to jasné znamenie, že tento peeling by ste nemali používať. Ak máte citlivú pokožku, ktorá na peeling reaguje dobre, stále neprekračujte použitie raz týždenne.
Peeling je vždy lepšie robiť vo večerných hodinách pred spaním, aby počas dňa nedošlo k podráždeniu. Vždy postupujte podľa pokynov uvedených na obale výrobku a uistite sa, že vaša pokožka dobre znáša daný produkt.
Pleť najprv odlíčte micelárnou vodou alebo iným odličovačom a potom ju ešte vyčistite svojim obľúbeným čistiacim prípravkom, napríklad čistiacim gélom alebo penou, tvár opláchnite vlažnou vodou a následne jemne vysušte.
Uistite sa, že sú čisté aj vaše ruky a exfoliačný peeling rovnomerne naneste končekmi prstov na suchú tvár. Vyhnite sa však oblasti očí, nosných dierok a pier. Nechajte pár minút pôsobiť (spravidla 15 až 20 minút), následne ho z tváre jemne odstráňte vatovým tampónom a opláchnite vlažnou vodou.
Ako často by ste mali robiť exfoliáciu, závisí predovšetkým od typu vašej pleti a peelingu, ktorý používate. Vo všeobecnosti platí, že čím menej šetrná je vaša exfoliačná metóda, tým menej často by ste ju mali používať.
To znamená, že kým ľudia s normálnou alebo mastnou pleťou môžu potrebovať chemický peeling dvakrát až trikrát týždenne, pre osoby s citlivou pleťou môže byť použitie raz týždenne alebo dokonca každý druhý týždeň viac ako postačujúce. Mechanický peeling sa tiež neodporúča častejšie ako raz týždenne, a to aj v prípade mastnej pleti.
Je prirodzené, že keď uvidíte prvé výsledky, ktoré pravidelná exfoliácia poskytuje, budete nadšení. Dajte si však pozor, aby ste to s peelingom nepreháňali a nerobili ho príliš často. To by mohlo narušiť kožnú bariéru a vystaviť vás riziku podráždenia, zápalu, začervenania, olupovania a citlivosti na niektoré kozmetické produkty.
Aby sa exfoliácia obišla bez akýchkoľvek vedľajších účinkov, nezabúdajte sa o pleť dôkladne starať a chrániť ju pred škodlivými vplyvmi z okolia. Po vykonaní exfoliácie teda pokračujte nanesením ošetrujúcich prípravkov, ako je pleťové sérum a hydratačný krém. Počas používania exfoliantu sa radšej zdržte pobytu v saune alebo pare a svoju pleť chráňte pred slnkom.
Počas dňa je vhodné aplikovať tvárový krém s vysokým SPF, teda 30 až 50, a to aj počas zamračených dní, pretože UV lúče dokážu prenikať aj cez mraky a pokožku podráždiť. Ak trávite čas na slnku, aplikáciu opaľovacieho krému odporúčame opakovať každé dve hodiny.
