Tehotenstvo je obdobie, ktoré sa spája s mnohými zmenami, a tie sa často týkajú aj stavu pleti. Správna starostlivosť o pleť v tehotenstve sa tak stáva kľúčovou súčasťou každodennej rutiny, lebo môže pomôcť nielen predchádzať problémom pleti, ale tiež podporiť celkový komfort a sebavedomie počas tohto obdobia. Čítajte ďalej a zistite, ako si udržať zdravú a krásnu pleť aj napriek hormonálnym zmenám.
Tehotenstvo prináša do života ženy množstvo nových skúseností, ale aj rad fyzických zmien, ktoré sa často prejavujú práve na pleti. Akné na začiatku tehotenstva je jedným z častých problémov, s ktorým sa mnohé ženy stretávajú.
Zmeny hladín hormónov, najmä progesterónu, môžu viesť k zvýšenej tvorbe kožného mazu, čo prispieva k upchávaniu pórov a vzniku akné. Tehotenské akné sa môže objaviť v rôznych fázach gravidity, ale najčastejšie býva práve počas prvých mesiacov. U niektorých žien sa môže prejaviť akné tiež po pôrode.
Ďalším bežným problémom býva suchá koža v tehotenstve. Hormonálne zmeny môžu ovplyvniť schopnosť pleti udržiavať vlhkosť, čo vedie k pocitu napätosti a suchosti. V extrémnych prípadoch sa môže objaviť aj svrbivý ekzém v tehotenstve, ktorý býva nielen nepríjemný, ale môže tiež vyžadovať špeciálnu starostlivosť a extra hydratáciu. Ženy, ktoré trpia atopickým ekzémom, si môžu v tehotenstve vplyvom hormonálnych výkyvov všimnúť zhoršenie existujúcich príznakov.
Mnohé ženy si počas tehotenstva všimnú rozvoj pigmentových škvŕn, čo je zvláštna forma hyperpigmentácie, známa tiež ako melazma. Tieto tmavé škvrny sa najčastejšie objavujú na tvári, najmä na čele, lícach a okolo úst. Zmena pigmentácie býva dôsledkom zvýšenej produkcie melanínu, čo je prirodzená reakcia na hormonálne výkyvy.
Ďalším bežným problémom v tehotenstve býva vyrážka na bruchu. Tento stav môže byť spôsobený podráždením alebo môže byť reakciou na napínajúcu sa pokožku. U niektorých žien sa môže objaviť aj tehotenská dermatitída, čo je akékoľvek ochorenie kože vyskytujúce sa len v tehotenstve. Sprevádza ho svrbenie, začervenanie a suché škvrny a často vyžaduje zvýšenú hydratáciu a starostlivosť o pokožku.
Starostlivosť o pleť počas tehotenstva si vyžaduje zvláštnu pozornosť vzhľadom na prebiehajúce zmeny, ktoré môžu ovplyvniť jej vzhľad. Hoci sa môže zdať, že bežná kozmetická rutina postačí, niektoré produkty alebo zložky, ktoré ste používali predtým, nemusia byť v tehotenstve ideálne. Tu je niekoľko tipov, ako sa správne starať o pleť počas tohto obdobia.
Čistenie je základom každej starostlivosti o pleť, a v tehotenstve to platí dvojnásobne. Odporúčame používať jemné čistiace prípravky bez obsahu agresívnych chemických látok ako sulfáty a parabény, ktoré by pokožku mohli podráždiť.
Vhodné sú, naopak, prípravky určené pre citlivú pleť, ako je micelárna voda pre citlivú pleť od L’Oréal Paris, ktorá účinne odstráni nečistoty, make-up aj prebytočný maz bez toho, aby pleť vysušila alebo podráždila.
Tehotenstvo môže spôsobiť, že pleť bude suchšia ako zvyčajne, preto je nevyhnutné pravidelne ju hydratovať. Vyberte si hydratačnú starostlivosť, ktorá je bohatá na látky podporujúce zadržiavanie vlhkosti, ako je kyselina hyalurónová.
Okrem hydratačného krému môžete do svojej kozmetickej rutiny zaradiť aj pleťové sérum, ktoré vašej pleti poskytne extra dávku vlahy a sviežosti. Vyhnite sa však produktom s retinoidmi, ktoré môžu byť pre tehotné ženy nevhodné.
Slnečná ochrana je v tehotenstve úplne kľúčová, najmä ak trpíte pigmentovými škvrnami. Používajte denný krém s vysokým ochranným faktorom (SPF 30 alebo vyšší), ktorý pokožku chráni pred UVA aj UVB žiarením.
Pri výbere kozmetiky počas tehotenstva je dôležité venovať pozornosť zloženiu produktov. Vyhnite sa retinoidom, kyseline salicylovej a ďalším látkam, ktoré môžu byť počas tehotenstva rizikové. Za nevhodné sú považované aj parabény, ftaláty, DHA a triclosan.
Namiesto toho hľadajte šetrné produkty s nedráždivými zložkami, ktoré poskytujú jemnú, ale účinnú starostlivosť. Ak si ohľadom používania vašich obľúbených produktov v niečom nie ste isté, poraďte sa s dermatológom alebo vaším ošetrujúcim lekárom.
Mnohé ženy dávajú počas tehotenstva prednosť prírodným produktom, ktoré sú často považované za šetrnejšie. Niektoré prírodné zložky však môžu spôsobiť podráždenie. Syntetické produkty, ktoré boli vyvinuté špeciálne pre citlivú pleť, preto môžu byť vhodnejšou voľbou.
Správna starostlivosť o pleť v tehotenstve môže pomôcť predchádzať problémom, ako je akné, suchá koža a dokonca aj svrbivý ekzém. Dodržiavaním dennej rutiny a výberom vhodných produktov môžete svoju pleť udržať zdravú a hebkú počas celého tehotenstva.
Kyselina azelaová je v tehotenstve považovaná za bezpečnú voľbu, ktorá môže pomôcť redukovať akné bez rizika pre vývoj plodu. Okrem toho má aj zosvetľujúce účinky, takže pomáha minimalizovať pigmentáciu a jazvy po akné, čo je ďalší častý problém spojený s hormonálnymi zmenami.
Hoci sa môže zdať logické obmedziť hydratáciu v boji s problematickou pleťou, je dôležité udržiavať pleť vyváženú a hydratovanú. Pri výbere pleťového krému dbajte na ľahké textúry, ktoré pleť nezaťažia a podporia jej prirodzenú rovnováhu. Produkty s obsahom kyseliny hyalurónovej, ceramidov a pantenolu pomáhajú obnoviť kožnú bariéru a zároveň pôsobia proti podráždeniu.
Okrem starostlivosti zvonku podporte pleť aj zvnútra. Vyvážená strava bohatá na omega-3 mastné kyseliny, antioxidanty a vitamíny (najmä vitamín C a E) môže pomôcť zlepšiť stav pleti. Vyhýbajte sa spracovaným potravinám a rafinovaným cukrom, ktoré môžu prispievať k vzniku akné.
Počas tehotenstva môže byť lákavé pokračovať vo svojej bežnej kozmetickej rutine, ale niektoré návyky a produkty, ktoré ste predtým považovali za samozrejmé, môžu byť teraz nevhodné alebo dokonca škodlivé. Tu sú niektoré najčastejšie chyby, ktorých by ste sa pri starostlivosti o pleť v tehotenstve mali vyvarovať.
V boji proti akné alebo suchej koži v tehotenstve môžu niektoré ženy siahnuť po silných čistiacich prípravkoch alebo peelingu, ktoré však môžu pleť príliš vysušiť alebo podráždiť. Zvlášť vtedy, keď bojujete s problematickou pleťou, je dôležité používať jemné, nedráždivé produkty, ktoré rešpektujú prirodzenú bariéru pleti.
Počas tehotenstva je pleť často citlivejšia a náchylnejšia na hyperpigmentáciu, známu tiež ako melazma. Ignorovanie dennej ochrany pred slnkom môže viesť k zhoršeniu týchto škvŕn a ďalším problémom spojeným s vystavením pleti UV žiareniu. Každý deň by ste preto mali používať ochranný krém s vysokým SPF, a to aj počas zimných mesiacov alebo za oblačného počasia.
Tehotenstvo môže spôsobiť zmeny v hydratácii pleti, a preto je dôležité zabezpečiť, aby vaša pleť dostávala starostlivosť, akú si zaslúži. Používanie hydratačného krému alebo pleťového séra vhodného pre vašu pleť pomáha udržať pokožku jemnú a pružnú. To je dôležité najmä vtedy, ak bojujete so suchou kožou alebo akné v tehotenstve. Nedostatočnú hydratáciu má pokožka tendenciu kompenzovať nadmernou produkciou kožného mazu.
Ak sa objavia problémy ako vyrážka na bruchu v tehotenstve, svrbivý ekzém alebo iné nepríjemné kožné reakcie, je dôležité konzultovať ich liečbu s dermatológom alebo gynekológom. Samoliečba alebo používanie nevhodných produktov môže tieto stavy, naopak, zhoršiť.
Starostlivosť o pleť v tehotenstve vyžaduje trochu viac opatrnosti, ale s vhodnými produktmi a správnymi návykmi môžete toto obdobie prežiť v pokoji a s istotou, že pre svoju pleť robíte to najlepšie.
